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そのほか、腰痛

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昨日気合入れすぎたので今回短めで

 

昨日腰痛で動けなくなりました!

介護職なのですが、家の風呂場で横着して掃除していてて腰が抜けました。

 

何度か腰を痛めているのですが、今回は理由はよくわかります。

 

運動不足です!

 

人に会いに行くのもオンライン、自転車にも乗らなくなった。

会もオンライン。出歩くのは無言の規制がある。

(介護職は感染してしまうとお年寄り亡くなってしまうので特に自制しています)

 

冷暖房完備の室内で、ぬくぬく介護でたまに腰を使っているだけだからです。

そりゃ腹も出るし、筋力も落ちるわ。

 

筋トレの必要を強く感じました。

 

以前、腰をやったのが5年前、その時も1番しんどい時はYouTubeの腰痛軽減運動で乗り切って、病院行きました。

 

で今回もすぐ腰痛改善運動をYouTubeで探して実行しました。

(見つけたのは4年前の動画でしたが)

 

いくつか調べて腰痛ぶらぶら運動なるものを見つけました。

 

私の症状に良く効きました。

 

本日病院に行くのですが、かなり楽になりました。

 

YouTube、専門の人がたくさん語ってくれるようになって、以前より腰痛改善も動画の数が増えて質が上がってるなぁって思いました。

 

※あくまで利用は自己責任でお願いします。

 

簡単なものなら機械でも、家電でも、網戸掃除でも、風邪でも体でもある程度なら自分で治せる時代になったんだなぁーと思いました。

 

時代が進んだような。

 

おばぁちゃんの知恵袋が現代版になったような。

 

不思議な感覚でした。

 

腰痛の痛みと腰が抜ける感覚を思い出したので、しばらく腰痛のおばぁちゃんたちに優しくなれそうです。

 

そして筋トレもYouTubeで探そうとお思います!